Как пить воду: периоды, объём, результаты

Рациональное и осознанное потребление воды - основа здоровья, хорошего самочувствия и настроения. Вода идеально усваивается организмом и даже помогает худеть, но важно знать, как именно потреблять её! Сейчас расскажем.

Советы по употреблению воды

Приобретая чистую питьевую воду в 19-литровой бутыли, вы получаете многофункциональную вещь. Во-первых, дома всегда и на любой случай будет чистая вода. Во-вторых, это идеальное время, чтобы начать следить за водной диетой. 

Правильное потребление - основа здоровья. Делимся советами, как настроить себя на здоровье!

• Жажда. Пейте, когда хочется. Не нужно пить заранее и заводить график гидратации - ваше тело само всё подскажет.
• Лучше пить чаще, но меньше. Метод "орошения" лучше усваивается организмом и более эффективен в жару. Раз в 1-2 часа - идеально.
• Стакан воды с утра. Помогайте телу - запустите желудок с утра стаканом чистой питьевой воды. Заодно восполните водный баланс после сна.
• Сперва вода, потом еда. За 30 минут до приёма пищи выпейте стакан воды. Так и съешьте меньше, и вода не разбавит желудочный сок, важный для переработки.
• Ориентируйтесь на себя. Уровень потребления воды зависит от многих факторов, в том числе и индивидуальных особенностей. Слушайте тело и регулируйте уровень потребления. А если что, врач подскажет, как поступить лучше. 

Придерживайтесь простых правил и заметите улучшения в самочувствии! А чтобы вода не сильно била по бюджету, используйте многоразовые бутылки и чистую питьевую воду в 19-литровых баклажках.