Как правильно спасаться от жары

Когда столбик термометра на улице поднимается выше 30-35 градусов Цельсия, не забывайте соблюдать простые правила, которые защитят организм от перегрева:

1. защищайте кожу и глаза от солнца - надевайте солнцезащитные очки и наносите на лицо крем с защитой от УФ-излучения.

2. Надевайте головной убор - шляпу, панаму, бейсболку. Не забывайте надеть панаму на ребёнка перед выходом из дома.

3. Откажитесь от сладких газировок и сока  в пользу чистой питьевой воды. В жару всегда носите с собой бутылку с водой для себя и для ребёнка.

4. По возможности, откажитесь от выхода на улицу во временной отрезок с 12:00 до 16:00.